こんにちは。松下です。
４月から開始の心身のパフォーマンスを高める
健康管理の講座の準備をしています。
メンタルケア、ボディケア
食事は自然療法、予防医学、最先端栄養学なども
取り入れます。
生命力を高めるヨガなどを行います。
それ以外にも生命力を回復させる様々な自然療法も
ご案内しておりますが
今日は日々の暮らしの中で行える
いのちを回復させる
つまり元気を回復させるためにできることを
今日は紹介します。
元気を回復させることは
まず
自分が好きなことやワクワクすることをすること
日々の暮らしに好きなことをする
時間を取り入れること
自分が楽しい気持ちになることをすると
すごく楽しいので
自分のパワーがグンと上がります。
元気が回復していく
どんなにネガティブなことがあり
どんなニュースが流れていても
どの選択をすると
自分は楽しい気持ちになるのか
つまり
気分転換をいかにするか
切り替えていくのかがとても大切です。
メンタルアプローチでは
自分を責めたり
後悔したり
不安や恐怖を考えれば考えるほど
どんどん元気を消耗するばかりです
コロナなんてまさにそうですね笑
もちろん
反省から学び、人生を向上させることは大切ですが
自分の心から楽しいと思えることをする
例えば
美味しい食べものを食べる
大好きな人と過ごす
元気でパワフルな人に会う
成功している人に会う
心があったかい、ハートフルな人に会う
自分を応援してくれる人と会う
パワフルな映画を観る
心から感動する音楽鑑賞を行う
少し気をつけないといけないのは
元気はくれるけど
コントロールしようとするひと
営利が絡むために真実を言わない人
本音を話せない人
真実ではないことを言う人
嘘がある人
自分を傷つける人
自分がありのままでいれない人
そういう人は少しづつ距離を置く
本当に信頼できる人たちと人間関係を育むこと
全ての人が持っている
生きる自由
そして、自由意志
生きる自由を奪われないように
付き合う人を見定めること
自分がパワフルであれる状態であること
その上で
本当に信頼できる人たちとの人間関係を大切にすること
本当に必要なものだけでいい
断捨離をすること
外に向かってしまっていた
自分のエネルギーを全て取り戻しちゃいましょう。
そのようなことも
自分の元気を回復させることに役立つかもしれません。
