こんばんは。松下です。
今日は、体をハイパフォーマンスにする方法について
facebookライブを開催します。
明日は生命力を高める方法ですね！
体をハイパフォーマンスにする方法は
食事、そして運動をメインにお話しています。
先日は食事法について
お伝えしました。
今日は運動ですが、その前に
体のパフォーマンスをUPさせるには
心の状態がとても大切です。
例えば
幼少の頃から体が弱い
あなたは弱いのよ、と言われて育ったら
自分が体が弱いと思いますよね
そういう思い込みが出来てしまう。
だから、お母さんたちは子供たちをいつも
褒めて高めてあげないといけない。
あなたには無限の可能性があるのよ、と。
お母さんも自分に無限の可能性があることを
思い出さないといけない。
もちろん
遺伝的に
あまり強くない体の場合もあるかもしれません
わたしは
運動神経は良いですが
体力がなく
アトピーが多い体質でした。
全然強くはなかったです。
だから
最初の方は情けないものでした。
ただ、諦めないで続けました。
そして、自分の中でビジョンを描き続けたのです。
自分の体の細胞が強くなる
気力、体力が溢れて
強靭な肉体になる
どのガイドたちにも劣らないような
ガイディングができて
パワフルに活動が出来ると。
そして、それをブロックしている思考やトラウマを
探っていたのです。
小さい頃、あなたは弱い、と言われたから
先生や上司にひどい中傷を受けたからとか
そういう傷ついた記憶を思い出す
そして癒して解決していく
それは楽な作業ではないですが
それを超えていかないといけないからです。
その上で
自分の体を鍛えていくことが
とても大切になってきます。
私は
ハードな世界で生きていかなくてはならなかったので
ヨガを習いセルフケアを徹底しました。
急ぐ時は、施術をお願いすることもあります。
お客様のいのちを預かる仕事なので
全力で自分のパフォーマンスを上げるためにセルフケアをする
誰も怪我をさせないために
お客様のいのちを守るために
自分の体を１００パーセントの状態に管理していました。
怪我をするひとを観察すると
まず、集中力が乱れている人
そして、無理をしすぎる人が怪我をしている
私はエベレスト登頂時
高所特有の咳で、骨を痛めましたが
それ以外は、プロの現場で怪我をしたことはありません。
つまり、自己管理が何よりも最も大切なんです。
その上で
柔軟性、姿勢、そして筋力体力など
しっかりと整えておくことがとても重要です。
体のハイパフォーマンスに役立つことは
心のパフォーマンスを上げること
そして、日々の栄養
そして、肉体をしっかりケアする運動をすること
その他にも、睡眠、日光浴なども
大切ですね
子供たちは
自然の中でたくさん遊ばせてあげて
体中をいつもデトックスさせてあげること
土の上を歩かせることがおすすめです。
ゲームなんてさせていたら
電磁波で脳がやられてしまいます。
１時間と決めてするなど
体や脳に影響がない程度が良いかと思います。
