こんにちは。松下です。
６月から８月までは毎月オンラインヨガセミナーを行なっておりました。
呼吸法を中心に行い、生命力を高める
【早朝ヨガ】
状況によりヒーリングワークなども行います。
そして
ヨガ療法と言われる
医師と連携をして
エビデンスを残している
【ヨガセラピー】
まずはご自身が体感しながら
ご病気の方でも行えるヨガの動作に
呼吸や声を合わせて
意識を今に向けて
自分のココロとカラダに意識を向けていきます。
様々な動作を一緒に行うことで
今、ここの集中して生きる
ということができるようになります。
そして
太陽礼拝やカラダ中を動かす
【伝統ヨガ】
シヴァナンダヨガ、ヨガセラピー、アスリートヨガ
などを組み合わせた
オリジナルのヨガをお伝えしています。
ヨガはポーズが大切なのではなく
柔軟性により
自分の疲れがたまらないように
カラダをほぐして
そして
万病対策として
背骨を柔軟にするために
ポーズを行い
姿勢を整えます。
姿勢が整わないと
カラダのバランスが崩れて
関節に炎症が起こることがあります。
柔軟性、姿勢を整える
そして、姿勢を整えるために
筋力をつけることが重要です。
ヨガセラピーでは
簡単な動作に負荷をかけて
筋肉を鍛えていく方法があります。
自分のカラダの声を聞いて
自分のカラダを大切にすると
ココロとカラダは繋がっていますので
ストレスが軽減したり
自分の中に新しいインスピレーションが湧いたり
健康に良いだけではなく
精神的にも
スピリチュアル的にも
相乗効果があります。
自分のカラダを整えて
そして自分の周囲の方をサポートしていくことにも
役立ちます。
松下沙織 SAORI MATSUSHITA
心と体を大切にする健康・ウェルネスコンサルタント
エベレスト含む高所登山を可能にした心と体と魂が目覚める健康法
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