こんにちは。松下です。
先週の４月２０日と２１日は
オンラインにて
ヨガセミナーを実施いたしました。
健康と自己実現を果たす
ウェルネスセミナーでは
早朝ヨガ
そして室内ヨガを定期的に開催しております。
早朝ヨガは
火曜、水曜、木曜に実施を致しまして
早朝５時と６時から開催しております。
こちらの報告はまた後日致します。
室内ヨガは
ヨガ前と後に計測を行い
ヨガ療法の分野と伝統ヨガの分野を組み合わせて
行なっております。
ヨガ療法は
総合医療と連携して
エビデンスをとり論文を制作する分野で
そのエッセンスを取り入れて
ご病気の方でも
ご疾患がある方でも取り組んで頂けるように
ご参加の方に応じて
内容を変化させながら、ご案内をしています。
講座では
体中をほぐす
姿勢を整えて、浄化する
そして筋力をつけるの
３ステップで進めてまいりますが
現在は、体中をほぐし、姿勢を正す
そしてヨガ療法の分野を取り入れて
全身を整えていく内容になっております。
コロナで自宅で過ごされる方が多い中
体を整えて
病気になりづらい体へしっかり整える時期
それが今の時期になるかと思います。
コロナの影響で
病気にならない体づくり
免疫力を上げる体づくりに
ご興味のある方はきっと
増えていらっしゃると思います。
エベレストに行くまで体を鍛えた極意には
ヨガがありました。
けれど
私が行なってきたヨガは
体をいたわるヨガ療法も取り入れて
そのうえで
伝統ヨガを取り入れた
とても堅実で無理のないヨガです。
なぜなら
自分の体を把握すること
自分の体を自分でケアすることができること
自分の体の声を聞いて
自分を大切にすることがヨガの極意だからです。
自分のからだを感じる
そして自分を大切にするヨガをぜひ体験していただきたいです。
松下沙織 SAORI MATSUSHITA
心と体を大切にする健康・ウェルネスコンサルタント
エベレスト含む高所登山を可能にした心と体と魂が目覚める健康法
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